Když není práce z domova jen občasnou záležitostí, je stejně jako v případě kancelářských prostor potřeba myslet na ergonomii. Jinak si můžeme nenávratně poškodit své zdraví. Co je nezbytné?
Nastavitelná židle
Měkká polohovatelná židle s opěrkami na ruce by měla být samozřejmostí jak v samostatné domácí pracovně, tak v pracovním koutu. Je-li k tomu všemu ještě na kolečkách, nelze jí nic vytknout. Před nákupem je dobré si vyzkoušet, zda nám skutečně vyhovují jak její rozměry, tak jednotlivé funkce. Ty by měly být zejména snadno ovladatelné.
- Pracovní židle AT Mesh byla vyvinuta ve spolupráci s Německou sportovní univerzitou v Kolíně nad Rýnem. Díky unikátní technologii Trimension aktivně podporuje zdravý pohyb i při sezení. 19 500 Kč, Konsepti.com (Wilkhahn)
- Kancelářská židle Kinesit umožňuje volitelné nastavení výšky opěradla, područek a dalších ergonomických prvků. 21 500 Kč, Konsepti.com (Arper)
Pracovní stůl Eames Desk Unit Zdroj: Konsepti.com
Stůl vhodných rozměrů
Při výběru stolu bychom měli brát na zřetel nejen vyhovující výšku – uvádí se, že by měla být 720 mm (plus minus 15 mm). Důležitá je také velikost pracovní plochy tak, abychom se při práci mohli obklopit vším, co k ní potřebujeme.
Někomu stačí notebook a myš, v takovém případě vystačí i s menším stolem na laptop. Potřebujete-li mít po ruce různá „lejstra“, vzorníky, poznámkové bloky, pak volte stůl, který má na šířku minimálně 120 cm.
- Pracovní stůl Meety nezapře inspiraci konstrukcí mostů. Díky odolným, ale lehkým hliníkovým nohám působí základna, jako by se vznášela. 26 500 Kč, Konsepti.com (Arper)
- Pracovní stůl Eames Desk Unit (EDU) předběhl svou dobu. Jeho výhody oceníte i dnes – je praktický, lehký a transparentní, navíc zabírá málo místa a laptopu zkrátka sluší. 39 325 Kč, Konsepti.com (Vitra)
Střídání poloh při práci
Při práci na home office nám mnohdy chybí pohyb, kterým jsme při běžné práci v kanceláři alespoň částečně kompenzovali dlouhé sezení. Zkuste tedy během pracovního dne alespoň střídat různé polohy a vyzkoušejte alternativní způsoby sezení.
- Stolička Stand-Up je tak trochu jako z pohádky o chytré horákyni. Nebudete s ní ani sedět, ani stát. A vaše tělo vám za to poděkuje! 8843 Kč, Konsepti.com (Wilkhahn)
Skvělé také je, když váš stůl umožňuje regulovat svou výšku tak, abyste si čas od času mohli dopřát i práci vestoje. Pokud kombinujete různé způsoby sezení a chvilku při práci dokonce stojíte, snižujete tak riziko různých neduhů, které může dlouhý pobyt na židli způsobit.
- Stůl Tone umožňuje snadno nastavit výšku pracovní desky, čímž přispívá ke zdravému střídání poloh při práci. Cena na dotaz, Konsepti.com (Knoll)
Stolní lampa Kelvin Edge Base Zdroj: Konsepti.com
Dostatek světla
Nedílnou součástí zdravého pracovního prostředí je kvalitní osvětlení. Kromě centrálního svítidla v místnosti, kde pracujete, by k němu měla patřit i vhodná pracovní lampa. Měla by být nastavitelná tak, aby vždy vyhověla vašim potřebám, a mít dostatečnou intenzitu světla. Důležitá je i barva (teplota chromatičnosti), pro práci je vhodné spíše bílé světlo s podílem modré složky, která podporuje soustředění. Úplně nejlepší je, když světelný zdroj umožňuje barvu světla přepínat.
- Stolní lampa Kelvin Edge Base disponuje možností volit si mezi dvěma barvami světla (s hodnotou 2700 a 3200 K) i funkcí stmívání.10 706 Kč, Konsepti.com (Flos)
![OD Kotva [CC BY-SA 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0)]](/img/_/12513/od_kotva_2014_tn.jpg "OD Kotva [CC BY-SA 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0)]")
Sdílet / hodnotit tento článek