Máme v chladnějších dnech víc spát? Nabízí se to, chladné počasí, šero a brzké stmívání jdou ruku v ruce s neustálou únavou a touhou spát mnohem víc než během krásného slunného léta. Lékaři se ale shodují, že je to jen výmluva peciválů. Během chladnějších období roku, kdy nás deštivé podzimní počasí, zkracující se dny a nakonec i nepříjemné mrazy zalézající pod bundu nutí zůstat v teple a pohodlí postele, prý podle odborníků žádný spánek navíc nepotřebujeme. Aspoň pokud mluvíme pouze o naší tělesné schránce.
Spánek však dopřeje odpočinek hlavě
Proto pro vás máme dobrou zprávu, v depresivních podzimních a zimních dnech si pár hodin spánku navíc dopřát určitě můžete. A uděláte dobře. Spánek je lék a odpočatá mysl se bude s nedostatkem sluníčka jistě vypořádávat mnohem lépe.
Co je ale opravdu důležité?
Abyste se cítili dobře a odpočatě i během sychravých dní, měli byste dodržovat správnou spánkovou hygienu, spát na kvalitní matraci a jíst vyváženou stravu bohatou na vitamíny. A to vlastně platí po celý rok, ale ruku na srdce, během podzimu a zimy toho dobrého potřebujeme přece jen o něco víc.
Chcete být informování o všem, co se týká zdravého spánku? Čtěte náš blog vyspise.cz.
Sdílet / hodnotit tento článek