Proč právě po létě potřebujeme detox
V létě často přijímáme více toxinů, než si uvědomujeme. Opalovací krémy, slazené nápoje, fast food na cestách, alkohol či zvýšené UV záření zatěžují nejen kůži, ale i játra, ledviny a lymfatický systém. Výsledkem bývá:
- pocit únavy a těžkosti,
- zhoršená pleť,
- slabší imunita,
- problémy se spánkem či soustředěním.
Cílem detoxu není „zázračně“ očistit tělo, ale podpořit přirozené detoxikační procesy, které náš organismus dělá sám jen potřebuje trochu pomoci.
Jak infrasauna funguje
Na rozdíl od klasické sauny, která ohřívá vzduch, infrasauna prohřívá tělo zevnitř pomocí infračerveného záření. To proniká až 4 cm pod kůži, čímž zahřívá svaly, klouby i tkáně. Díky tomu se tělo začne potit při nižší teplotě (cca 45–60 °C), což je šetrné, ale velmi účinné.
Detoxikační účinky infrasauny
Pobyt ve venkovní infrasauně má na naše tělo řadu blahodárných účinků, které přispívají k celkové očistě a regeneraci. Při hlubokém pocení se z těla přirozeně odplavují toxiny, těžké kovy, chemikálie i zbytky metabolických produktů, které se v organismu postupně hromadí. Teplo zároveň podporuje činnost lymfatického systému, jenž funguje jako vnitřní čistička a odvádí z těla odpadní látky. Díky prohřátí se také zrychluje metabolismus, takže tělo spaluje kalorie podobně jako při lehkém cvičení. Zlepšuje se i prokrvení pokožky, která se stává čistší, pružnější a zdravější na pohled. Infrasauna tak působí nejen na vnitřní rovnováhu těla, ale také viditelně omlazuje a rozjasňuje pleť.
Prospěch nejen pro tělo, ale i pro mysl
Detox po létě není jen o fyzickém zdraví, ale také o psychické očistě. Infrasauna pomáhá uvolňovat napětí a stres, zlepšuje kvalitu spánku a podporuje tvorbu endorfinů, tedy hormonů dobré nálady. Pravidelné saunování navozuje hlubokou relaxaci a pomáhá tělu i mysli znovu najít rovnováhu. Mnozí lidé popisují pocit po infrasauně jako skutečný restart – přichází lehkost, klid a obnovená energie.
Jak často infrasaunu využívat při detoxu
Pro efektivní podzimní očistu se doporučuje využívat venkovní infrasaunu dvakrát až třikrát týdně po dobu tří až čtyř týdnů. Délka jedné seance by měla být přibližně 20 až 40 minut, aby tělo mělo dostatek času na prohřátí i regeneraci. Nezapomínejte také na dostatečný pitný režim, před i po saunování je vhodné doplnit tekutiny, ideálně čistou vodou s citronem nebo bylinným čajem. Skvělým doplňkem detoxikačního procesu je navíc lehká fyzická aktivita, vyvážená strava bohatá na zeleninu a dostatek kvalitního spánku.
Podzim je ideálním obdobím zpomalit a dopřát tělu péči, kterou si zaslouží. Venkovní infrasauna není jen o teple ale i o rovnováze. Pomůže vám zbavit se letní únavy, pročistit tělo, posílit imunitu a naladit se na klidnější rytmus podzimu.
Sdílet / hodnotit tento článek